Cellulite

Door: Samira

Cellulite komt voornamelijk voor bij vrouwen. Vooral na de pubertijd heeft 80% tot 90% van de vrouwen last van cellulite. De kans dat mannen hier last van krijgen is aanzienlijk kleiner. Niet veel mensen weten precies wat cellulite is. De meesten kennen het alleen als die rare putjes op je benen.

Maar wat is cellulite eigenlijk?

Cellulite verwijst naar de kuiltjes in de huid op de heupen, dijen en billen. Dit komt meer voor bij vrouwen omdat ze nu eenmaal gebouwd zijn om kinderen te krijgen en dus meer onderhuids bindweefsel (vet) hebben dan mannen.

De kuiltjes en knobbeltjes ontstaan door vetophopingen, wat het weefsel onder de huid in de war brengt. Vaak wordt cellulite verward met cellulitis, maar dat is een ernstige infectie van de huid. De oorzaak van cellulite is nog niet duidelijk. Maar hoe erg je cellulite kan zien, ligt aan de dikte van de huid, erfelijkheid, geslacht, leeftijd en de verdeling van het lichaamsvet onder je huid. Als je cellulite hebt, betekent het niet meteen dat je dik bent of overgewicht hebt. De vetcellen klonteren alleen maar samen. Maar hoe minder vet je hebt, hoe minder cellulite.

Hoe kom je er van af?

Meestal helpt het, om op een dieet te gaan en genoeg te bewegen (wat wij natuurlijk al doen). Ook moet je de vettige dingen vermijden, zoals:

- Sausjes, vooral als ze in pakjes en potjes zitten

- Dierlijke vetten

- Gefrituurd voedsel

Maar verminder ook in de hoeveelheid koffie en alcohol. Niet roken kan ook helpen. Verder moet je minimaal 1 ½ liter water drinken, veel rauw fruit, groente en eiwitten eten en niet teveel zout. In combinatie met veel bewegen (elke dag ongeveer 30 minuten) zal de cellulite waarschijnlijk minder worden.

Hoe erg is cellulite?

Cellulite kent 5 fases.

Fase 1 - De doorbloeding wordt iets minder, waardoor er minder voedingsstoffen vervoerd worden naar delen van het weefsel. Hierdoor kan er makkelijker cellulite ontstaan. Lymfevloeistoffen, de vloeistoffen die afvalstoffen vervoeren, komen vast te zitten op dat plekje. Verder zie je nog geen symptomen, maar als je een wondje hebt, zal het minder goed genezen (verklaart een heleboel bij mij).

Fase 2 - Nu de bloedcirculatie(doorbloeding) verminderd is worden de haarvaten en aders zwakker en lekt er bloed weg in de omliggende weefsels. Hierdoor is er een hogere druk en dat beperkt de afvoer van afvalstoffen en vloeistoffen nog meer. De huid kan ietsje dikker en gevoeliger worden. Ook kun je verkleuring zien en je krijgt sneller blauwe plekken. Maar nog steeds zijn die rare kuiltjes niet aanwezig.

Fase 3 - Na een paar maanden van vastzittend lymfevocht zwelt het vetweefsel op en begint op de buitenste huidlaag te duwen. Je ziet de eerste tekenen van knobbeltjes en kuiltjes. Vanaf nu lijkt de huid op een ‘sinaasappelhuid’.

Fase 4 - De cellen die geen voedingsstoffen en zuurstof hebben gekregen door de blokkade gaan samenklonteren en nemen vetcellen in zich op. Hierdoor worden de bobbels groter. Deze gaan nog meer druk uitoefenen op de omliggende weefsels en verminderen zelfs nog meer de bloedcirculatie. De huid kan daardoor kouder aanvoelen.

Fase 5 - Deze fase is nog vervelender. De klonten blijven groeien en doordat het vet blijft opgeslagen in de cellen is het lastig om het kwijt te raken door middel van sport en een goed dieet, maar onmogelijk is het niet. Maar als je echt veel last hebt van deze bultjes, zul je iets moeten ondernemen. Op youtube kun je veel workout-filmpjes vinden die zouden helpen om cellulite kwijt te raken.

Conclusie

Cellulite kun je kwijtraken door een dieet te volgen en veel te sporten. Hierbij val je af, én de cellulite zal verminderen of zelfs verdwijnen. 2 in één klap! Ik hoop dat dit misschien helpt als jij ook cellulite hebt.

XXX Samira

Bronnen: http://www.cellulitis-info.nl/oorzaken/, http://www.trendystyle.net/beauty/lichaamsverzorging/cellulitis.html, http://www.optimalegezondheid.com/cellulite/wat-is-cellulite/, http://www.optimalegezondheid.com/cellulite/cellulite-tips/

#gezondheid