5 tips voor een gezonde uitstraling

Door: Joly

Als je te weinig eet, ga je je al snel slapper voelen. Je hebt minder energie, wordt soms duizelig en bent minder enthousiast. Dat kennen we waarschijnlijk allemaal. En als je het een week volhoud om écht weinig te eten, merk je dat ook al snel aan je uiterlijk. Je wordt bleker, je huid wordt droger en je ogen vertellen anderen dat je moe bent en erdoorheen zit. Maar je wilt natuurlijk niet graag horen dat mensen vinden dat je er ziek of vermoeid uitziet. Gelukkig kan je daar een heleboel aan doen. Ik heb vandaag 5 tips voor jullie!

1. Je ogen

Als je puffy ogen, wallen of donkere kringen krijgt, doet dit een heleboel met de uitstraling die je hebt. Het beste wat dan werkt is het koelen van je ogen. Je kan een paar ijsklontjes in een handdoek wikkelen en dezen dan op je ogen leggen. Om ze bij elkaar te houden is het handig om eerst in een plastic zakje te doen. Bovendien wordt dan je handdoek niet nat door het smeltwater. Laat ze zo'n 10 minuten op je ogen. Als je wat meer haast hebt kan je ook vast de avond van tevoren twee theelepeltjes in de vriezer leggen. De bollingen van de lepeltjes passen precies op je ogen. Het gaat sneller, maar het nadeel is dat de lepeltjes snel opwarmen en je ze er dus geen 10 minuten koud op kan houden. Het resultaat is dan minder.

2. Bleek zien

Als je bleek ziet kan dit meerdere oorzaken hebben. De bloedcirculatie kan bijvoorbeeld niet goed zijn. Je gezicht is dan meestal iets kouder. Wat dan kan helpen is stomen. Je kookt water en doet dit in een kom. Ga met je gezicht boven de bak hangen en hang er een handdoek overheen. Nu wordt de bloedcirculatie geprikkeld. Bovendien raak je meteen wat afvalstoffen uit je huid kwijt. Door weinig te eten kan het soms dat er extra afvalstoffen achterblijven. Dat merk je doordat je meer vocht vasthoud in bijvoorbeeld je onderbenen. Een andere tip bij bleek zien is natuurlijk dat je vaak genoeg de deur uit gaat. Plan dagelijks een uurtje buiten om je gezonder te voelen. Je kan dit natuurlijk combineren met sporten. Vergeet alleen niet om dagelijks zonnebrand voor het gezicht te gebruiken als je geen rimpels wilt later. Ook als de zon niet duidelijk schijnt is het heel belangrijk.

3. Droge huid

Je merkt het meestal het eerst aan je lippen: droog. Gebruik dus regelmatig lipbalsem. Voor je gezicht kan je een crème voor de droge huid gebruiken. Voor de rest van je lichaam kan je een lotion gebruiken, een butter is nog iets voedender, en als je echt heel droog bent kan je ook zoeken naar een babyolie. Het klinkt misschien raar, maar het helpt heel goed. Bovendien moet je je huid niet te vaak reinigen. Als je 's avonds met reinigingsgel of facewash en een washandje je gezicht wast is dit ruim genoeg. Je hoeft 's ochtends alleen met water te reinigen. Veel mensen denken dat ze heel goed zijn voor hun huid door meerdere keren per dag removers, facewashes, lotions en tonics te gebruiken, maar uiteindelijk heeft het een averechts effect. Deze informatie komt van een huidtherapeut, en is dus betrouwbaar.

4. Make-up

Als je je niet zo gezond voelt krijg je meestal een wat doffere huid. Bij make-up is het dus verstandig om alles heel glowy en kleurig te houden op de huid. Denk aan highlighters voor een glansje, frisse blushes voor een kleurtje, concealer onder de ogen voor een frisse blik. Gebruik niet te veel matterende producten en poeders.

5. Water drinken

Het is verschrikkelijk belangrijk om je lichaam te hydrateren. Ten eerste gaat het een droge huid tegen en geeft het je meer glow. Ten tweede spoelt het afvalstoffen weg uit je lichaam. Zeker als je afvalt is het belangrijk om snel afvalstoffen kwijt te raken; Spieren en vet verbranden levert veel afvalstoffen op. De allerbelangrijkste reden om veel water te drinken is dat je je gezonder, energieker en vitaler door gaat voelen.

Als je echt energie nodig hebt is het misschien toch belangrijk om iets te eten. Eet dan langzame koolhydraten(volkoren producten) en vezels(denk aan vruchten, groenten en ontbijtgranen). Je zal je hier langer energiek door voelen en meer uit je dag kunnen halen.

Liefs, Joly

#gezondheid